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DÉVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI

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REFERENCE

EFF/CS

DUREE

2 jours, 14 heures

PROFILS

Toute personne souhaitant développer ses compétences relationnelles et de s’affirmer dans ses relations professionnelles

PREREQUIS

Aucun

PEDAGOGIE

Active et participative

Apports théoriques

Echanges d'expériences

Mises en situation

Quiz

TARIF INTRA (jusqu'à 8 stagiaires)

2.400 Euros HT

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

  • Identifier les comportements
  • Prendre confiance en soi
  • Faciliter l’affirmation de soi
  • Appréhender la communication assertive
  • Etablir des relations professionnelles sereines et constructives

PROGRAMME

Qu’est-ce qu’un comportement affirmé ?

  • Définition et objectifs de l’affirmation de soi
  • Les comportements humains :
    • Face au danger
    • Face aux émotions
    • 4 types de comportement : affirmatif, agressif, manipulateur, soumis

Exercice : discerner les 4 comportements

 

Appréhender la responsabilité dans les relations pour mieux communiquer

  • Une responsabilité partagée
  • Mots et actions clés de la responsabilité
  • La communication assertive
  • Les attitudes d'écoute

Jeu : que voyez-vous ?

 

Les codes de communication

  • Le verbal et para-verbal
  • Le comportement
  • Les représentations sensorielles
  • Les imprécisions du langage
  • Le questionnement et la reformulation
  • Poser ses limites et savoir dire non

Atelier et jeu : le questionnement

Jeu de rôle : la reformulation

 

Construire et développer la confiance en soi

  • D’où vient le manque de confiance en soi ?
  • Les conséquences du manque d’assurance
  • Façonner et entretenir sa confiance en soi

Echanges 

 

S’affirmer et établir des relations professionnelles constructives

  • Les étapes de l’affirmation de soi
  • Les clés de la confiance en de soi
  • Les comportements qui augmentent l’estime de soi

Atelier : adopter les bons comportement

 

Les aspects pratiques de l’affirmation de soi

  • Faire des demandes
  • Refuser des demandes
  • Exprimer des sentiments
  • Recevoir un compliment, de l'affection
  • Formuler une critique ou exprimer une colère
  • Faire face à la critique ou la colère des autres
  • Mettre un terme à l’affrontement

Jeux de rôle

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