01 85 15 57 63
 La logique vous conduira d'un point A à un point B. 
 L'imagination et l'audace vous conduiront où vous le désirez   Albert Einstein 
Menu
Page d'accueil > Nos prestations > Formation professionnelle > EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL > DEVELOPPEZ VOS CAPACITES DE CONCENTRATION

Une information ?

Un devis ?

01 85 15 57 63

Notre actualité

 

 Consultez le

catalogue formations !

 

 

DEVELOPPEZ VOS CAPACITES DE CONCENTRATION

Télécharger
la fiche de la formation

REFERENCE

RHM/DC

DUREE

2 jours, 14 heures

PROFILS

Toute personne souhaitant développer ses capacités de concentration

PREREQUIS

Aucun

PEDAGOGIE

Pratique 80 %

Théorie : 20 %

Active et participative

Tests pour mieux se connaître

Activités pour prendre conscience des mécanismes

Exercices pratiques pour renforcer sa concentration

 

TARIF INTRA (jusqu'à 8 stagiaires)

 

2.400 Euros HT

 

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

  •  Connaître les mécanismes de la concentration pour stimuler ses performances
  • Appliquer les techniques de concentration et gagner en efficacité

 

PROGRAMME 

 

Attention et concentration : les mécanismes

  • Les rôles de l’attention et de la concentration
  • Les différents types d’attention
  • Prendre soin de soi pour une meilleure concentration

 

Tests pour évaluer son attention et sa concentration.

 

Cerner ses propres pistes d'amélioration

  • Identifier son style cognitif
  • Connaître ses distracteurs
  • Limiter les impacts des distracteurs
  • Gérer ses émotions

 

TP : Identifier ses facteurs de déconcentration internes et externes.

 

Gagner en concentration, c’est possible !

  • Concentration et performance
  • Motivation et conditionnement positif
  • Maîtriser des techniques pour développer sa concentration
  • Se remobiliser pour se concentrer rapidement

 

TP : Expérimentation de la technique de la bulle pour s’extraire des stimuli extérieurs, sans être coupé de son environnement. Test de la sieste flash.

 

Mieux s'organiser dans son travail

  • Eviter le « papillonnage »
  • Se fixer des objectifs
  • S’isoler du bruit
  • Eviter d’être dérangé
  • Savoir poser des limites et savoir dire « non »

TP : Entraînement pour se mettre en état de concentration en moins d'une minute.

Plan d'actions personnel : formalisation des actions à mettre en œuvre pour optimiser sa concentration.

 

Télécharger
la fiche de la formation